10. Trinken, trinken, trinken!
Trinken heißt die Devise! Vor dem Training, währenddessen und danach solltest du ausreichend Flüssigkeit zu dir nehmen, sonst riskierst du Kreislaufprobleme.
Die Gefahr der Dehydrierung ist im Sommer wesentlich höher.
Da du mehr schwitzt, braucht dein Körper mehr Wasser. Am besten trinkst du Mineralwasser mit hohem Magnesium- und Natriumgehalt.
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