Aktiv & leistungsfähig im Sommer: 12 Tipps

8. Die richtige Uhrzeit

„Morgenstund‘ hat Gold im Mund“ – ja, das gilt auch für Sport im Sommer.

Trainiere in den frühen Morgenstunden, umgehe die Hitze, hohe Ozonwerte und gefährliche Sonnenstrahlen. Auch die späten Abendstunden (ab 22 Uhr) eignen sich natürlich zum Sport treiben – ob du dann noch Lust und Energie hast, musst du selbst entscheiden.

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