8. Für den Unterleib
Viele Frauen leiden an Menstruationsbeschwerden. Diese können sich auf mehrere Körperregionen auswirken:
- Kopf
- Rücken
- Unterleib
Bei diesen Leiden kann die Yoga-Stellung Schmetterling helfen.
Hier ist eine kurze Anleitung:
- Setze dich mit geradem Rücken hin
- Beuge deine Knie und führe deine Fußsohlen zusammen
- Hierbei kannst du deine Füße mit den Händen umschließen
- Bewege deine Knie langsam Richtung Boden. Zur Entspannung kannst du auch mit den Knien wippen
- Atme tief ein und lehne dich nach vorne
- Halte die Pose für mehrere Atemzüge
Vielen Dank für den tollen Beitrag. Sehr aufschlussreich
Ich denke die Pflicht für ein unhandliches Gerät, welches über die Augen platziert werden muss, ist das größte Hindernis für…
Danke für diese hilfreichen Tipps!