Business Yoga: 10 Übungen gegen Beschwerden

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Business Yoga: Kamel
© iStock / fizkes

5. Für den Bauch

Plagt dich des öfteren Sodbrennen? Hierbei kann die Pose Kamel helfen. Sie soll die Verdauung anregen und die Magensäure abbauen.

Hier ist eine kurze Anleitung:

  1. Setze dich auf deine Unterschenkel und mache einen geraden Rücken
  2. Setze dich auf und bewege dein Becken nach vorne
  3. Lehne dich zurück und umschließe mit den Händen deine Knöchel
  4. Halte dabei den Rücken gerade
  5. Richte deinen Blick nach oben
  6. Verweile für drei Atemzüge in dieser Pose

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