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5. Für den Bauch
Plagt dich des öfteren Sodbrennen? Hierbei kann die Pose Kamel helfen. Sie soll die Verdauung anregen und die Magensäure abbauen.
Hier ist eine kurze Anleitung:
- Setze dich auf deine Unterschenkel und mache einen geraden Rücken
- Setze dich auf und bewege dein Becken nach vorne
- Lehne dich zurück und umschließe mit den Händen deine Knöchel
- Halte dabei den Rücken gerade
- Richte deinen Blick nach oben
- Verweile für drei Atemzüge in dieser Pose
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