10 Übungen gegen Beschwerden mit Business-Yoga

Plagen dich häufig kleine Beschwerden? Egal, ob Schlafstörungen, Liebeskummer oder Sodbrennen: Yoga hilft! 10 Übungen, die dich fit halten.

unternehmer.de2. März 2023März 2nd, 20231 min read

10 Übungen gegen Beschwerden mit Business-Yoga - Foto: © fizkes - stock.adobe.com

8. Für den Unterleib

Viele Frauen leiden an Menstruationsbeschwerden. Diese können sich auf mehrere Körperregionen auswirken:

Bei diesen Leiden kann die Yoga-Stellung Schmetterling helfen.

Hier ist eine kurze Anleitung:

Setze dich mit geradem Rücken hin
Beuge deine Knie und führe deine Fußsohlen zusammen
Hierbei kannst du deine Füße mit den Händen umschließen
Bewege deine Knie langsam Richtung Boden. Zur Entspannung kannst du auch mit den Knien wippen
Atme tief ein und lehne dich nach vorne
Halte die Pose für mehrere Atemzüge

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