10. Für den ganzen Körper
Der herabschauende Hund ist eine hervorragende Yoga-Stellung für den ganzen Körper. Dein Körper wird:
- gedehnt
- gestrafft
- regeneriert
Hier ist eine kurze Anleitung:
- Gehe zunächst in den Kniestand
- Lege deine Hände auf den Boden und schiebe dein Becken nach oben
- Halte deinen Rücken gestreckt und drücke deine Füße in den Boden hinein
Dies ist eine großartige Pose, um den Kreislauf anzuregen und die Wirbelsäule und das Gehirn mit Blut zu versorgen.
Quelle: Teleschau
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