4. Für den Rücken
Es ist eine Volkskrankheit: Rückenschmerzen. Dabei kann man Rückenschmerzen einfach lindern: Die stehende Vorwärtsbeuge kann helfen Rücken- und Nackenschmerzen zu lösen.
Hier ist eine kurze Anleitung:
- Schließe die Beine oder stelle dich breitbeinig hin
- Neige dich langsam nach vorne. Die Hände können dabei die Füße berühren
- Verharre einige Atemzüge lang in dieser entspannenden Position
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