Business Yoga: 10 Übungen gegen Beschwerden

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Business Yoga: die stehende Vorwärtsbeuge
© iStock / sandsun

4. Für den Rücken

Es ist eine Volkskrankheit: Rückenschmerzen. Dabei kann man Rückenschmerzen einfach lindern: Die stehende Vorwärtsbeuge kann helfen Rücken- und Nackenschmerzen zu lösen.

Hier ist eine kurze Anleitung:

  1. Schließe die Beine oder stelle dich breitbeinig hin
  2. Neige dich langsam nach vorne. Die Hände können dabei die Füße berühren
  3. Verharre einige Atemzüge lang in dieser entspannenden Position

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