Business Yoga: 10 Übungen gegen Beschwerden

1975
Business Yoga: Halber Adler
© iStock / fizkes

9. Für die Schultern

Meist leiden die Schultern an Verspannungen, aufgrund von schlechter Haltung und zu viel Stress. In diesem Fall kann die Pose der halbe Adler den Rücken entspannen.

Hier ist eine kurze Anleitung:

  1. Strecke deine Arme auf Schulterhöhe aus
  2. Umarme dich anschließend während des Ausatmen selbst
  3. Nun führe die Ellbogen zusammen und lege den rechten Ellbogen über den linken
  4. Presse deine Handflächen zusammen und bewege sie nach oben
  5. Wiederhole dies nun mit dem linken Ellbogen oben

Kommentiere den Artikel

Bitte gib deinen Kommentar ein!
Bitte gib hier deinen Namen ein