9. Für die Schultern
Meist leiden die Schultern an Verspannungen, aufgrund von schlechter Haltung und zu viel Stress. In diesem Fall kann die Pose der halbe Adler den Rücken entspannen.
Hier ist eine kurze Anleitung:
- Strecke deine Arme auf Schulterhöhe aus
- Umarme dich anschließend während des Ausatmen selbst
- Nun führe die Ellbogen zusammen und lege den rechten Ellbogen über den linken
- Presse deine Handflächen zusammen und bewege sie nach oben
- Wiederhole dies nun mit dem linken Ellbogen oben
Danke für diesen Artikel! Mein Notebook ist auch mein täglicher Begleiter, auch leider im Urlaub. Jedoch ermöglicht es derart viel…
Hi Frank. Guter Hinweis - Das macht unsere Agentur genauso. LG Lukas
Super Beitrag, vielen Dank. Das Logo ist für uns auch immer für das gesamte Webdesign wichtig. Unsere Webdesign Agentur in…