1. Für mehr Ruhe und Fokus
Fällt es dir schwer dich zu konzentrieren? Verlierst du leicht den Fokus? Dann solltest du die Yoga-Pose Baum ausprobieren.
Hier ist eine kurze Anleitung:
- Stelle beide Füße zusammen
- Führe deine rechte Fußsohle gegen deinen inneren, linken Oberschenkel
- Atme tief durch
- Strecke deine Arme in die Luft und lege die Handflächen zusammen
- Halte diese Pose fünf Atemzüge lang
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