Business Yoga: 10 Übungen gegen Beschwerden

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Business Yoga: der Baum
© Mark Metcalfe/Getty Images

1. Für mehr Ruhe und Fokus

Fällt es dir schwer dich zu konzentrieren? Verlierst du leicht den Fokus? Dann solltest du die Yoga-Pose Baum ausprobieren.

Hier ist eine kurze Anleitung:

  1. Stelle beide Füße zusammen
  2. Führe deine rechte Fußsohle gegen deinen inneren, linken Oberschenkel
  3. Atme tief durch
  4. Strecke deine Arme in die Luft und lege die Handflächen zusammen
  5. Halte diese Pose fünf Atemzüge lang

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