1. Für mehr Ruhe und Fokus
Fällt es dir schwer dich zu konzentrieren? Verlierst du leicht den Fokus? Dann solltest du die Yoga-Pose Baum ausprobieren.
Hier ist eine kurze Anleitung:
- Stelle beide Füße zusammen
- Führe deine rechte Fußsohle gegen deinen inneren, linken Oberschenkel
- Atme tief durch
- Strecke deine Arme in die Luft und lege die Handflächen zusammen
- Halte diese Pose fünf Atemzüge lang
Vielen Dank für den tollen Beitrag. Sehr aufschlussreich
Ich denke die Pflicht für ein unhandliches Gerät, welches über die Augen platziert werden muss, ist das größte Hindernis für…
Danke für diese hilfreichen Tipps!