Gesund im Alter: 9 Tipps, um dein Leben zu verlängern

1989

3. Blue Zones: Orte, die Wunder wirken?

Es gibt Orte auf der Welt, an denen Menschen nachweislich eine höhere Lebenserwartung haben: So genannte Blue Zones. Es gibt 5 dieser Orte auf der Welt:

  • Loma Linda (Kalifornien)
  • Die Halbinsel Nicoya (Costa Rica)
  • Okinawa (Japan)
  • Sardinien
  • Die Insel Ikaria (Griechenland)

Die meisten Einwohner dieser Orte erreichen häufig ein Alter über 90 oder sogar 100. Doch womit hängt das eigentlich zusammen?

Bewohner der Blue Zones haben einige Gewohnheiten in ihrem Alltag, die das Leben nachweislich verlängern:

  • Frische, nicht verarbeitete Lebensmittel essen
  • Pflanzliche Ernährung mit viel Fisch
  • Wenig Fleisch- und Zuckerkonsum
  • Erfüllende Aufgabe im Leben
  • Viel Bewegung in der Natur
  • Ausgeprägte soziale Kontakte

EXTRA: 10 gesunde Gewohnheiten für mehr Erfolg

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