Gesund im Alter: 9 Tipps, um dein Leben zu verlängern

7. Keine 100 Prozent geben!

Du musst nicht immer das Maximum aus der herausholen. Hier ist eher die gesunde Mitte gefragt. 50 Prozent des körperlich Möglichen genügen, um eine gute Leistung zu bringen. Das ist eine Theorie, auf die sich auch die Ayurveda-Lehre beruft. Was du zum Beispiel mit leichter Intensität tun kannst:

  • Spaziergänge
  • Stretching
  • Yoga
  • Meditation
  • Atemübungen
  • Schwimmen

EXTRA: Job & Bewegung: Auch bei der Arbeit verbrennst du Kalorien

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