Gesund im Alter: 9 Tipps, um dein Leben zu verlängern

Was brauchen wir, um lange und gesund zu leben? Wir verraten dir, welche Aktivitäten du wie oft und lange machen solltest, um dein Leben zu verlängern. Die besten Tipps von 100-Jährigen und Altersforschern:

1. Lachen ist gesund

Lachen ist die beste Medizin.

Ausgelassenes Lachen ist gut für die Gesundheit und stärkt nachweislich das Immunsystem. Interessante Fakten:

• 20 Sekunden Lachen entsprechen etwa der Anstrengung von drei Minuten zügigem Rudern.
• Wer durchgehend zwei Minuten lacht, geht quasi 20 Minuten joggen.

Im Blut befinden sich nach einem Lach-Flash mehr Abwehrstoffe. Zudem werden Glückshormone ausgeschüttet und die Ausdauer wird erhöht. Auch Krankheiten wie Kopfschmerzen und Depressionen können durchs Lachen gemildert werden.

EXTRA: Glücklich sein: 5 Methoden, um es gezielt zu trainieren