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Gesund im Alter: 9 Tipps, um dein Leben zu verlängern

Was brauchen wir, um lange und gesund zu leben? Die besten neun Tipps von Wissenschaftlern, damit du möglichst lange dein Leben genießt.

unternehmer.de16. Juli 2019August 24th, 20201 min read

8. Sechs bis sieben Stunden Schlaf

Auch wenn wir meist möglichst lange schlafen wollen und gerne zehn Stunden am Stück schlafen wollen würden, sollte das nicht zur Regel werden.

Wissenschaftler sind sich einig, dass sowohl zu wenig als auch zu viel Schlaf das Leben verkürzen kann.

Weniger als fünfeinhalb Stunden sollten es dauerhaft nicht sein. Mehr als sieben jedoch auch nicht.

Fun Fact: Männer, die nicht alleine schlafen, leben gesünder und länger. Bei Frauen konnte jedoch keine ähnliche Beobachtung gemacht werden.

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