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4. Ausreichend Tageslicht

Frische Luft bekommt uns gut. Natürlich sollten wir in der Natur auf einen guten Sonnenschutz achten, doch brauchen wir auf jeden Fall unsere tägliche Dosis Tageslicht: 20 minuten pro Tag sollten es sein. Das Sonnenlicht unterstützt die Produktion von Vitamin-D, welches für starke Knochen sorgt.

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