Gesund im Alter: 9 Tipps, um dein Leben zu verlängern

6. Gesunde Bewegung

Du musst nicht zur Sortskanone mutieren, um ein langes, gesundes leben zu leben. Aber frische Luft gepaart mit genügend Bewegung, sind schon sehr gute Maßnahmen.

Hier geht es jedoch eher um maßvolle Bewegung, denn Extreme wirken sich oft eher negativ aus. Es geht um natürliche Bewegungsabläufe und nicht um Schnelligkeitsrekorde und stundenlangen Dauerlauf. 20 Minuten pro Tag reichen hier sogar aus.