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Fit fürs Büro: Mandeln
© iStock / inewsistock

5. Leckere Mandeln

Häufig wurde von Mandeln abgeraten, da sie als zu fetthaltig galten. Falls du dich bisher zurückgehalten hast, kannst du dich jetzt freuen:

Du kannst die leckeren Nüsse ohne schlechtes Gewissen genießen.

Der Fitness- und Diätchaoch, David Kirsch, rät dazu etwa 10 Stück am Nachmittag zu essen.

Mandeln sind nicht nur gut, wenn du abnehmen möchtest, sie geben dir:

  • pflanzliche Energie
  • wertvolle Fette
  • Vitamine

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