1. Viel Wasser trinken
Unabhängig von der Ernährung solltest du viel Wasser trinken. Du kannst es nicht mehr hören? Dabei sparst du dir viele Kalorien, da es kalorienlos ist.
Zudem ergaben Studien, dass bereits 0,5 Liter Wasser einen ruhenden Stoffwechsel ankurbeln. Hierbei wird der Stoffwechsel um 10 bis 30 Prozent pro Stunde erhöht.
Außerdem isst du weniger, wenn du eine halbe Stunde vor dem Essen Wasser trinkst.
Tipp: Trinke vorallem kaltes Wasser. Unser Körper muss kaltes Wasser zunächst erwärmen und bei diesem Prozess wird Energie verbrannt.
Aber auch warmes Wasser beschleunigt den Stoffwechsel. Vorallem im Sommer solltest du warmes Wasser trinken, um unnötiges Schwitzen zu vermeiden.
Füge deinem Wasser eine Zitrone und Ingwer hinzu und trinke dies am Morgen nach dem Aufstehen. Es hilft deinem Körper auf die Sprünge.
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