2. Vielseitige Smoothies
Egal, ob zum Frühstück, vor dem Sport oder für Zwischendurch: Frucht-Smoothies sehen nicht nur gut aus, sondern schmecken auch fantastisch.
Insbesondere Beeren helfen dir auf Trab.
Beeren versorgen den Körper mit:
- Vitaminen
- Ballaststoffen
- Mineralstoffen
- Antioxidantien
Antioxidantien sind Verbindungen, die in deinem Körper produziert werden und in Lebensmitteln enthalten sind. Sie helfen dabei, Zellen vor Schäden zu schützen, die durch potenziell schädliche Moleküle, so genannte freie Radikale, verursacht werden.
Mixe dir deinen eigenen leckeren Smoothie:
- Pflanzenmilch (Soja-, Kokos- oder Mandelmilch)
- Beeren
- evtl. Früchte (Bananen, Pfirsich, etc.)
- evt. Ingwer
- evtl. Datteln
