Fit fürs Büro: Diese Lebensmittel regen deinen Stoffwechsel an

Fit fürs Büro: Regelmäßige Bewegung
© iStock / Ridofranz

9. Regelmäßige Bewegung

Ernährung ist die halbe Miete für ein ausgeglichenes Training und andersherum.

Ohne Sport kannst du deinen Stoffwechsel nicht ankurbeln.

Dabei musst es nicht übertreiben:

  • laufe täglich einen schnellen Spaziergang im Park
  • trainiere mit deinem eigenen Körpergewicht
  • mache täglich Yoga-Übungen am Morgen

Du musst kein zweiter Arnold Schwarzenegger werden, aber deine Muskelmasse kurbelt deinen Stoffwechsel an. Vergiss dabei nicht, dass eine körperliche Erholungsphase wichtig ist.

Darüber hinaus kannst du besser schlafen, nachdem du dich bewegt hast.

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