12. Eigenen Rhythmus finden
In vielen Diäten wird dazu geraten mehrere kleine Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen. Hierbei werden fünf bis zwölf Mahlzeiten pro Tag empfohlen. Dies soll den Metabolismus beschleunigen.
Studien zufolge kommt es jedoch auf verschiedene Faktoren an:
- Gesamtkalorienzufuhr
- Inhaltsstoffe in den Lebensmitteln
- eigenen Grundumsatz und individuelle genetische Veranlagung
Deshalb ist es möglich zwei oder drei Mal am Tag zu essen, ebenso wie Fastenzeiten einzuhalten. Finde deinen eigenen Rhythmus, bei welchem du dich wohl fühlst.
Quelle: Teleschau
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