9. Regelmäßige Bewegung
Ernährung ist die halbe Miete für ein ausgeglichenes Training und andersherum.
Ohne Sport kannst du deinen Stoffwechsel nicht ankurbeln.
Dabei musst es nicht übertreiben:
- laufe täglich einen schnellen Spaziergang im Park
- trainiere mit deinem eigenen Körpergewicht
- mache täglich Yoga-Übungen am Morgen
Du musst kein zweiter Arnold Schwarzenegger werden, aber deine Muskelmasse kurbelt deinen Stoffwechsel an. Vergiss dabei nicht, dass eine körperliche Erholungsphase wichtig ist.
Darüber hinaus kannst du besser schlafen, nachdem du dich bewegt hast.
Vielen Dank für den tollen Beitrag. Sehr aufschlussreich
Ich denke die Pflicht für ein unhandliches Gerät, welches über die Augen platziert werden muss, ist das größte Hindernis für…
Danke für diese hilfreichen Tipps!