Atemtechniken: Stress am Arbeitsplatz reduzieren

Jeder Mensch atmet seit der Geburt eigenständig und ohne darüber nachzudenken. Dabei können einige Atemtechniken einen großen Unterschied in unserem Alltag machen. Die richtige Atmung reduziert:

• Stress
• Kopfschmerzen
• Hungergefühle

Viele verwenden nur ein Drittel ihrer potenziellen Atemkapazität. Doch woran erkennt man, dass man unzureichend atmet?

Die Symptome sind:

• Atemnot bei körperlichen Anstrengungen
• ein beklemmendes Gefühl, dass man nicht mehr Atmen kann
• Luftanhalten in Stresssituationen
• Kurzatmigkeit

In diesem Artikel kannst du verschiedene Atemtechniken nachlesen, welche eine abgehackte und kurze Atmung verbessern. Außerdem werden 5 Vorteile einer tiefen Atmung erläutert.