Jeder Mensch atmet seit der Geburt eigenständig und ohne darüber nachzudenken. Dabei können einige Atemtechniken einen großen Unterschied in unserem Alltag machen. Die richtige Atmung reduziert:
- Stress
- Kopfschmerzen
- Hungergefühle
Viele verwenden nur ein Drittel ihrer potenziellen Atemkapazität. Doch woran erkennt man, dass man unzureichend atmet?
Die Symptome sind:
- Atemnot bei körperlichen Anstrengungen
- ein beklemmendes Gefühl, dass man nicht mehr Atmen kann
- Luftanhalten in Stresssituationen
- Kurzatmigkeit
In diesem Artikel kannst du verschiedene Atemtechniken nachlesen, welche eine abgehackte und kurze Atmung verbessern. Außerdem werden 5 Vorteile einer tiefen Atmung erläutert.
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