Schläfst du schlecht? 6 Gründe für Schlaflosigkeit

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3. Zu viel Süßkram

Dass Koffein ein Wachmacher ist, wissen die meisten, die Kaffee in den Abendstunden meiden. Aber Koffein steckt nicht nur in Kaffee! Viele genehmigen sich gerne nach dem Abendessen noch einen Nachtisch und naschen auch gerne auf dem Sofa weiter, wenn sie sich noch einen Film ansehen. In Schokolade steckt ebenfalls Koffein. Wenig Nährstoffe und leere Kalorien machen den Verdauungstrakt träge und sind auch für einen guten Schlaf hinderlich.

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