30 Minuten Bewegung am Tag: So leben Sie gesünder [Infografik]

Bewegung tut nicht nur gut und man fühlt sich dadurch gleich besser, sie ist auch noch gesund. Wenn Sie fünfmal die Woche nur 30 Minuten pro Tag Sport treiben, verbessern Sie dadurch nicht nur Ihre allgemeine Stimmung – angeblich hat man bis zu 12 Stunden nach dem Sport noch eine bessere Gemütslage – , sondern gleichzeitig auch noch die Leistung Ihres Gehirn und Ihre Konzentrationsfähigkeit. Sport macht sich also auch für den Job bezahlt.

Untätigkeit kann darüber hinaus die Gesundheit gefährden, denn wer träge und inaktiv ist, hat ein erhöhtes Krebsrisiko und ist anfälliger für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes. Auch zum Abnehmen ist Sport natürlich unerlässlich. So verbrennt man beispielsweise beim Walking oder Stretching im Durchschnitt fast 150 Kalorien in einer halben Stunde. Schwimmen und Radfahren sind noch viel effektiver.

(Quelle: Tribe Sports)