Biofeedback ist die Rückmeldung (Feedback) körperlicher Signale (Bio-) die normalerweise unbewusst ablaufen und vom Nervensystem reguliert werden. Mit Biofeedback-Methoden kann man Körperfunktionen wahrnehmbar machen, über die wir normalerweise keine bewusste Wahrnehmung haben.
Alles worüber wir Feedback bekommen, können wir auch lernen zu verändern. So z.B.:
- Herzschlag
- Durchblutung
- Muskelspannung
- Schweißdrüsenaktivität
- Atmung
- Gehirnaktivität
Mit Hilfe des Biofeedbacks lernen wir also, körperliche Prozesse bewusst zu beeinflussen und zu steuern – also zu kontrollieren.
