Unter Leisure Sickness (Freizeitkrankheit) bezeichnet man das Phänomen, bei dem der Betroffene kurz vor oder am Wochenende oder im Urlaub gesundheitliche Probleme bekommt.
Wie entsteht Leisure Sickness?
Als Ursache haben Experten die Umstellung von Arbeit auf Freizeit festgestellt. Die Leisure Sickness ist eine Art Schutzmechanismus. Der Körper erzwingt durch die Krankheit eine Pause, um sich zu regenerieren. Für gewöhnlich stellen uns Stresshormone auf die Belastung der Arbeit ein.
Wie kann ich Leisure Sickness vorbeugen?
Wenn man Leisure Sickness vorbeugen möchte, sollte man versuchen, Stress so gut wie möglich zu reduzieren. Folgende Tipps können bei der Stressreduktion helfen:
- Ablegen von Perfektionismus
- Verzicht auf Smartphone
- Einlegen von Pausen
- Entspannungsurlaub statt voller Terminkalender im Urlaub