Muskel-Skelett-Erkrankungen sind die häufigste Ursache für Fehltage in Büros. Vorbeugung und professionelle Behandlung sind unbedingt empfehlenswert. Bei SportMed Rheinhessen liegt der Schwerpunkt auf der Unterstützung von Leistungssportlern, insbesondere durch orthopädische Physiotherapie. Die langjährige Erfahrung in diesem Bereich, einschließlich der Zusammenarbeit mit Institutionen wie den Olympiastützpunkten Rheinland-Pfalz und Hessen, zeigt die Bedeutung moderner, zielgerichteter Ansätze. Doch nicht nur Athleten mit Sportverletzungen profitieren davon: Zunehmend suchen auch Bürokräfte Hilfe, ein Trend, der die Notwendigkeit präventiver Maßnahmen unterstreicht. Welche Strategien wirken vorbeugend, und wie kann Physiotherapie effektiv helfen?

Detlev Wollmann, erfahrener Physiotherapeut für orthopädische Therapien, beleuchtet in diesem Beitrag, wie innovative Methoden Betroffenen zu besserer Gesundheit und Beweglichkeit verhelfen können – unabhängig von ihrem beruflichen oder sportlichen Hintergrund.

Bürokräfte brauchen eine professionelle Physiotherapie 

Eine Datenauswertung der Kaufmännischen Krankenkasse KKH hat die Ursachen für Fehltage am Arbeitsplatz ermittelt. Das im September 2024 veröffentlichte Ergebnis der Auswertung: Der mit Abstand häufigste Grund sind Rückenschmerzen. Über sie klagen fast 25 Prozent der Versicherten. Und in den ersten sechs Monaten des Jahres 2024 kamen bei 100 Versicherten 142 Fehltage allein aufgrund von Muskel-Skelett-Erkrankungen zustande. Im Vergleich mit den Vorjahren haben sie zugenommen. Die meisten Physiotherapeuten können ein Lied davon singen. 

Aus meiner eigenen Arbeitserfahrung weiß ich, dass viele Bürokräfte den Schmerz im Kreuz zunächst ignorieren. Wo sie den Weg zum Fachmann oder einer Fachfrau antreten, zeigt sich in vielen Fällen, dass dies der richtige Schritt ist. Häufige orthopädische Diagnosen sind: komplexe Rückenbeschwerden, Wirbelsäulenprobleme, Bandscheibenvorfälle, Schultergelenkbeschwerden, Hüftgelenkbeschwerden. Probleme dieser Art können auf unterschiedliche Weise verursacht werden.

Sobald man die Wirbelsäule und die Haltung von Knochen und Gelenken aber einem Scan unterzieht, erhält man eine eindeutige Diagnose. Es liegt ein orthopädisches Problem vor. Und wenn Fehlstellungen der Wirbelsäule und eine ungesunde Körperhaltung nicht korrigiert werden, kann das noch schlimmere Auswirkungen als manche Sportverletzung haben. Insofern bin ich um jeden Patienten froh, der Rückenprobleme nicht auf die leichte Schulter nimmt und zu uns kommt.

Wirbelsäulen unterscheiden sich – darum ist eine individuelle Diagnose gefragt

Der Vorteil unserer Einrichtung: Wir führen mit hochmoderner Technik einen 4D-Wirbelsäulenscan durch. Bei dieser Methode werden Wirbelsäule, Schulter und Becken exakt und strahlungsfrei vermessen. Als 4D-Scan vermisst unsere optische Computeranalyse die Form der Wirbelsäule und körperliche Bewegungsmuster. Anhand dieser Daten lassen sich Stellen erkennen, an denen ein Verschleiß oder eine problematische Fehlstellung vorliegt . Über die Bewegungsmuster lassen sich auch Prognosen treffen. Physiotherapeuten können damit beispielsweise abschätzen, wie hoch die Risiken für künftige Bandscheibenvorfälle sind. Oder sie können dem Patienten sagen, welche Körperhaltung im Arbeitsalltag Schmerzprobleme verschärfen wird. 

Das Ergebnis des Scans wird mit einer individuellen Behandlung verbunden, die perfekt auf den Einzelfall abgestimmt wird. Beim Betreuen von LeistungssportlerInnen arbeiten wir grundsätzlich so. Und wir sind der Meinung, dass Menschen, die ihre Leistung im Büro erbringen, ebenfalls eine solche Behandlung verdient haben. Die physiotherapeutische Behandlung wird oftmals ergänzt durch medizinisches Gerätetraining. Durch dieses lassen sich gezielt die Muskelbereiche aufbauen, die den Patienten bestmöglich stärken. Die dritte Säule bildet eine Spezial-Therapie, die dem Schutz von Gelenken dient. Insgesamt ergibt sich damit ein Behandlungsprogramm, das auf einer persönlichen Diagnose basiert, drei Behandlungsmethoden zusammenführt und mit diesem ganzheitlichen Ansatz eine effiziente Hilfe bietet.

Aufklärung für eine gesunde Körperhaltung im Alltag

Unbehandelte Rückenschmerzen führen oft zu Folgeerkrankungen. Ein typisches Folgeproblem besteht darin, dass Menschen mit einem Rückenproblem beim Schlafen eine verkrampfte Körperhaltung einnehmen. Das führt dazu, dass kein erholsamer Schlaf möglich ist – oder die Fehlstellung der Wirbelsäule noch verschlimmert wird. Ein weiteres Problem: Wer aufgrund von orthopädischen Problemen Schmerzen hat, bewegt sich deutlich seltener als ein gesunder und schmerzfreier Mensch. Falls der Bewegungsmangel zum Dauerproblem wird, steigt das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen. Spätestens an diesem Punkt wird klar, wie gefährlich Rückenprobleme werden können.

In meiner Praxis biete ich Patienten Hinweise zur Vorbeugung von Rückenproblemen im Arbeitsalltag. Mit den richtigen Tipps können Bürokräfte sich entlasten. Aus meiner Sicht ist diese Art von Aufklärungsarbeit heute enorm wichtig. In den letzten Jahren hat die Arbeitszeit am Computer zugenommen und viele Menschen setzen sich sogar noch einmal vor den Bildschirm, wenn die Büroarbeit zu Ende ist. Die Tendenz zur Arbeit via Homeoffice hat noch einmal dazu beigetragen, dass sich die orthopädischen Diagnosen häufen. Es hat sich eben doch nicht jeder ergonomisch hochwertiges Büromöbel für die Arbeit im häuslichen Zimmer angeschafft. Aber was kann man zu Hause oder im Büro des Unternehmens tun?

Meine Praxistipps 

Geselliger Austausch und kleine Wege können Menschen zu regelmäßiger Bewegung motivieren. Im Unternehmen lohnt es sich, wenn Mitarbeiter zu manchen Büros einige Schritte gehen müssen. Auch ein Tischkicker für Bewegung in den Pausen oder eine Kaffeemaschine, die nicht direkt neben dem Schreibtisch steht, kann diesen Effekt erzielen. Eine sinnvolle Methode sind „bewegte Pausen“. Dabei werden kleine Zeitfenster blockiert, um professionelle Mini-Übungen gegen Rückenprobleme zu machen. Solche Pausen lassen sich beispielsweise vor einem Meeting ansetzen. Manches Unternehmen bietet seinen Beschäftigten eine kostenfreie Mitgliedschaft bei einem Fitnessstudio – professionell angeleitete Rückenschule inklusive. 

Höhenverstellbare Schreibtische sind Gold wert. Nach einer gewissen Arbeitszeit im Sitzen können Bürokräfte an diesem Möbel im Stehen arbeiten, ohne dass es den Arbeitsprozess unterbricht. Viele Unternehmen nutzen auch Apps wie Schrittzähler und machen ein kleines sportliches Ranking im Unternehmen. Es muss kein großer Wettbewerb daraus werden. Aber ein solches Ranking motiviert die Menschen.

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